do wody

[...] ok. 20 stopni, lekkie słońce - 3h przed startem posiłek ok. 150-200g makaronu razowego i 100-150g podudzia z indyka - ostatnie napoje niecałe 2h przed biegiem (+ kilka łyków wody tuż przed) - rozgrzewka tuż przed biegiem lekki trucht ok. 600m START ok. godz. 10.30: - zaczęłam szybkim tempem, żeby nie przybiec na metę wypoczęta - ok. 3km [...]

[...] działaniu lub coś się stanie? Śniadanko wpier***lem o godz. 07.20 (jajecznica z 3 jaj, 2 kromki chleba razowego z 6-oma plasterkami polędwicy sopockiej. Zapiłem szklanką wody połykając 1 caps. chela-mag B6 i Daily formula 1 caps. W szkole zjadłem ok. 150g piersi z kurczaka (jakby wybrane mięsko z chińskiego dania) + 2 bułki z makiem i [...]

[...] }:-(. Już w połowie mojej mikro przebieżki :-D myślałam, że zejdę z gorąca. Jessssu jak mi się pić chciało. Prawie rzuciłam się do stawku obok którego biegłam, żeby się łyka wody napić \-). Nie wiem czy następnym razem jakiejś flaszki ze sobą nie wezmę. Z drugiej strony, jestem już obładowana jak wielbłąd (komórka, klucze, mp 3, chusteczki) a [...]

[...] sie nie powtorza ;) zaraz wrzuce wypiske z filmikiem z wczoraj :] , jajka gotowane wsuwam, zawsze bralem do tego jeszcze 20-30g bialka ale ogolnie wyszlo za duzo :] wiec "oszczedzam" , co do owsianych to na surowo ;d - tylko blenderem potraktowane z dodatkiem wody <LOL> - polecam jak sie chce posilek zrobic w 2min ;))))))))))

[...] wszelkie wątpliwości - to naprawdę ON! Szkoda, że nie czujecie tego zapachu. Miazga. Gotowy do spożycia! Rozpuszczalność znakomita. Zawsze do białek leje po 150-200 ml wody MAX. Dziś nalałem 400 ml. Chyba nie muszę tłumaczyć dlaczego... Mniam! I saib__ pił długo i szczęśliwie, po czym poszedł w kimę... Dobranoc! Pozdr. Zmieniony przez - [...]

[...] DNT i 3000kcal w DT. Gdy kończyłem redukcję, to waga pokazała mi 72kg, po tygodniu było 74 (pomimo tego, że nie podbiłem jeszcze kcal) więc to pewnie kwestia wahania ilości wody w organizmie. Pech chciał, że 2 dni po skończonej redukcji trener mi powiedział, że końcem sierpnia lub na początku września będą zawody o puchar Feniksa (tam trenuję - [...]

[...] r 1/2 IM Challenge Poznań 1.900 m pływania/90 km rower/21 km bieg Czas ukończenia 7:39:43 miejsce open w klasyfikacji 952 miejsce w kategorii wiekowej 8 Start był z wody kawałek od brzegu. Woda w Malcie ciepła . Pierwsza prosta w wodzie była trudna dla mnie była fala i pływało się zupełnie inaczej niż w basenie. Krople do nosa i tabletki [...]

[...] w 6 tygodni czy w 4 miesiące. Różnice dla producent -więcej paszy, większe zanieczyszczenie środowiska -więcej prądu, większe zanieczyszczenie środowiska -ogromne ilości wody, większe zanieczyszczenie środowiska Wynikiem powyższego cena 300% w górę, choć wątpię czy to by się skalkulowało. Różnice dla konsumenta -wątpliwej jakości mięso, [...]

[...] ścieżką którą szłam jakoś 2 tygodnie temu. Trochę zarosła :)) Miejscami deszcz trawę położył, były też odcinki gdzie zarośla ponad moją głowę (druga fota %-) ). Poziom wody w rzeczce też coraz wyższy. /SFD/2020/6/21/5447ce4e3ac043d0ac68d9de6ce215b6.jpg /SFD/2020/6/21/c517f2c099624f588216056972992c2e.jpg [...]

[...] Dodatkowo poruszane są kwestie których raczej w żadnych innych książkach nie znajdziemy, np. toaleta w trakcie biegów, radzenie sobie z upałem/zimnem, metody uzdatniania wody na szlaku, ukąszenia owadów, wskazówki do biegania nocą/po ciemku do którego autor zachęca. Jak się odważne to może kiedyś pobiegnę w teren z czołówką ;-) Porady [...]

[...] roboty, bo te co kupowałam to słodkie są i bardziej chce się po nich pić. Pamiętam jak na XRunie przed drugim punktem odżywczym marzyłam tylko o tym, żeby się zwykłej wody napić, bo mnie mdliło od izotonika i żelu. Fighter dla mnie to jest żadne wytłumaczenie. Jakoś wysyłając dzieci na naukę zdalną nikt się nie pytał czy mają komputer, a [...]

[...] że będzie podobnie jak ostatnio we Wrocławiu, czyli co chwilę wbiegasz do areny i wbiegasz, jakiś kawałek w pobliżu i znowu wracasz i za każdym razem schody. Bez błota, wody, krzaków i tego całego klimatu RMG. A co do ultra to w zeszłym roku biegłam UTM 45 km, byłam też zapisana na Zbója 60km ale akurat Zbója odpuściłam. W tym roku też [...]

[...] badania w googlu, którą wybrać i przemaglowałam pana w sklepie koło mojego klubu i zdecydowałam się na jabłczan, oczywiście dlatego, że nie zatrzymuje tak bardzo wody, a ja byłam wtedy na etapie paniki: Ratunku, robię się gruba!88-O I od 19 września ją biorę i jeszcze jakiś proszek (cukry i tauryna między innymi), który mieszam z wodą [...]

[...] młodziaka, który punktował torbiele Bekera i rehabilituję nogę. Micha: Warzywa: w sumie wliczone były, ale nie zjadłam kompletnie nic. Napoje: czystek, kawy bez mleka x2, wody niegazowane, wody z cytryną, skrzyp Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), D3+K2, yyyy 10g wit C w proszku (niechcący, zamiast [...]

[...] ogórek, cebula, czosnek, kapusta kiszona, natka pietruszki, koperek, sól, pieprz, oliwa; wykonanie: - warzywa wypłukać, pokroić w kostkę, dusić w niewielkiej ilości wody + sól - gdy miękkie odsączyć z wody, trochę przestudzić (można przygotować poprzedniego dnia) - jajka rozbić widelcem w salaterce (do spienienia) - dodać do jajek [...]

[...] zjem - wepchnęłam siostrze słodyczożercy %-) Ale ze mnie kłamczucha! :-D Warzywa- pieczarki cebula, fasol szparagowy.. to by chyba było na tyle Kawa razy 1 - duża, ok litra wody, idę jeszcze po herbate :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/753725c60c104037abfc80e46447e250.png Edit: Własnie sobie uprzytomniłam.. nie dodałam oleju koko do kolacji, więc [...]

[...] a nie po jego 2 dniach (niedziela). /SFD/Images/2016/4/23/d400f6c8dca04e188a55ff0b760ab1de.jpg PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda (ok. 3l), trochę wody z kalafiora, trochę wywaru z miruny Odżywka i owoce, żeby zmieścić resztę – nie zorganizowałam się z posiłkami. [...]

[...] poprzednio, bo wtedy było ~160ww plus z warzyw ok. 25, więc jedynie zmieniły się źródła. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda (ok. 2l), trochę wody z cukinii, skrzyp (>200g warzyw w omlecie, bo był robiony wcześniej, a w ostatnim posiłku, żeby nie zostawiać resztki.) [...]

[...] 1/3 papryki zielonej pół średniej marchewki kilka pieczarek pół puszki groszku zielonego + może być też pół puszki czerwonej fasoli i kukurydzy łyżka mąki szklanka wody a więc tak: mięso siekamy na niezbyt drobne kawałki, nie trzeba ich jakoś wykwintnie siekać bo i tak się wszystko fajnie przyrządzi. Mięso najpierw doprawiamy ulubionymi [...]

[...] czystka, melisy i verdin fix-a do tego cytryna kilka słodzików i łyzeczka witaminy C w proszku. Na caly dzien do picia miedzy posiłkami po filiżance. Minimum 3 litry wody w dni bez treningu, a w dzien treningu pewnie okolo 5 litrów. Waga 109kg. Jest co odrabiać dlatego od dzis juz z ranca czyli tak jak teraz bede trenował i po treningu [...]